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Comment se protéger de la chaleur à Toulouse l’été

On ne va pas se mentir, l’été à Toulouse, il fait très très très chaud. Et que tu sois en visite ou que tu sois un local qui cherche à survivre à la canicule, voici quelques astuces et conseils pour profiter de l’été sans fondre comme une glace au soleil.

soleil sur une eau calme de piscine

1. Se réfugier dans les espaces verts

Toulouse est bien dotée en parcs et jardins où tu peux te mettre à l’ombre et te rafraîchir, évite les briques, qui renvoient la chaleur. Le Jardin des Plantes, avec ses grands arbres et ses points d’eau, est un havre de paix en pleine ville. Le parc de la Maourine, dans le quartier de Borderouge est également un bon spot pour une balade à l’ombre des feuillages. Et pourquoi pas s’offrir une glace ?

2. Les musées climatisés

Quand il fait trop chaud pour rester dehors, les musées sont une excellente alternative. Le musée des Augustins ou la Fondation Bemberg, avec ses salles fraîches et ses œuvres d’art, est une belle évasion culturelle. Le musée d’Histoire Naturelle (Muséum) offre aussi une pause au frais tout en étant éducatif et fascinant.

cornet de glace

3. Naviguer sur la Garonne

Rien de tel qu’une croisière sur la Garonne pour se rafraîchir. Plusieurs compagnies proposent des balades en bateau qui te permettront de découvrir la ville sous un autre angle, tout en profitant de la brise.

4. Les piscines municipales et les lacs

Toulouse dispose de nombreuses piscines municipales, comme la piscine Nakache, qui est l’une des plus grandes d’Europe. Pour ceux qui préfèrent la nature, le lac de la Ramée à proximité de la ville est parfait pour une baignade et un pique-nique en famille.

5. Les centres commerciaux

Certains centres commerciaux, comme Blagnac, Labège ou Saint-Orens (bus L9), sont entièrement climatisés. C’est une option pratique pour faire du shopping tout en restant au frais.

Alors les amis du Nord, si vous voulez survivre à la chaleur toulousaine, voici quelques conseils de ceux qui vivent sous le soleil toute l’année. (Déjà, achetez vous un éventail pour le métro !)

éventail contre la chaleur du métro

1. Fermez les volets pendant la journée

Ça peut sembler évident, mais beaucoup l’oublient. Fermez les volets, et même les fenêtres, et les rideaux pendant la journée pour empêcher la chaleur d’entrer. Ouvrez-les seulement la nuit, quand il fait plus frais, pour laisser l’air circuler.

2. Porter des vêtements légers et anti-UV

Optez pour des vêtements légers, de couleur claire, et si possible anti-UV. Les fibres naturelles comme le lin et le coton sont parfaites car elles laissent respirer la peau. Et bien sûr, n’oubliez pas le chapeau, la crème anti-uv et les lunettes de soleil.

3. Hydratez-vous, mais pas n’importe comment

Buvez beaucoup d’eau, mais évitez les boissons glacées. Ça peut sembler paradoxal, mais les boissons trop froides peuvent provoquer un choc thermique. Préférez l’eau à température ambiante ou légèrement fraîche. Et un bon thé à la menthe, comme le font les Marocains, c’est top pour se rafraîchir !

4. Utilisez des ventilateurs et des brumisateurs

Si vous n’avez pas la climatisation, les ventilateurs et les brumisateurs sont vos meilleurs alliés. Un truc de grand-mère : placez un bol de glace devant le ventilateur pour diffuser de l’air frais dans la pièce. De nombreuses terrasses diffusent des brumes d’eau à Toulouse, n’hésitez pas à y faire de longues pauses, si vous en ressentez le besoin !

5. Mangez léger

En été, les plats lourds sont à éviter. Privilégiez les salades, les fruits et légumes frais. Une bonne salade de tomates avec de la mozzarella et un filet d’huile d’olive, c’est parfait pour un repas léger et rafraîchissant.

6. Prenez des douches tièdes

Les douches froides peuvent être tentantes, mais elles sont moins efficaces sur le long terme. Une douche tiède aide à réguler la température de votre corps de manière plus efficace.

7. Décaler vos horaires

En été, le soleil tape fort de midi à 16 heures. A Toulouse, ça peut aller jusqu’à 18h ou 20h même ! Alors, faites comme les gens du Sud : décaler vos horaires. Le matin, levez-vous tôt pour profiter de la fraîcheur et accomplir vos tâches importantes. Ensuite, faites une pause déjeuner à l’ombre, voire une petite sieste, pour éviter les heures les plus chaudes. En soirée, sortez après 18 heures, quand la température commence à baisser, pour une promenade ou une activité extérieure. A la guerre comme à la guerre !

Voilà, avec ces conseils et astuces, tu devrais pouvoir survivre à la canicule toulousaine. Et n’oublie pas, l’été, c’est fait pour profiter, alors reste au frais et prends soin de toi !

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